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§5．工作压力大，心理问题成困扰
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在我们的生活当中，许多看似微不足道的事情，却都在直接或者间接地影响着我们身心的健康。
而遗憾的是，这些问题的严重性一直没有得到我们的重视。
比如长期超负荷、难以预测和控制的工作对人的健康构成的危害，现代生活中高血压、心脏病、睡眠障碍等身心疾病患病率居高不下，很大程度上与快节奏的生活和工作方式造成的压力有关。
在现代社会里，压力普遍存在于人们的生活之中，它是人们进取的动力，但也可能带给人们各种身心疾病，降低生活品质。
关于压力这个概念，我们已经说得不少了，相信大家对此都有了一定的认识。
人活着就会感受到压力，没有谁可以例外，不管你喜欢与否，压力已经成了生活的一部分，我们每天都在它的笼罩下逐渐地成长。
一般情况下，有超过97%的压力起源于不起眼的小事件，这些压力不会对我们的身心造成太大的伤害，只有2%的压力可能造成生活上的大问题。
比如有人面对压力，会暴饮暴食、酗酒、吸毒，变成工作狂……但有人却会把压力视为动力，借着压力将自己转化得更加成熟而稳健。
世界上任何一件事都有它的两面性，压力也一样，它可以是问题也可能是机会。
就看你以怎样的心态和方式去对待它了。
如果你不懂得如何处理压力，它便对你有害；相反，如果处理得当，它可以帮助你了解自己，使你更加成熟。
很多现代女性都生活在一定的压力之下，失业、升职、调薪、办公室的人际关系等等。
据统计，与工作压力相关的心理、生理方面的疾病已经成为导致员工缺勤、停工、意外事故的主要原因。
如何缓解心理压力，保持身体健康，已成了人们普遍关心的问题，心理专家给出了以下四个缓解压力的原则：
（1）最重要的是解开心中的结。
有一则寓言可以很好地说明这个问题：一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上重物压死了。
人不是小虫子，但人在社会生活中的所作所为又像极了小虫子，只不过背上的东西变成了“名利权”
。
人总是贪求太多，把重负一件一件披挂在自己身上，舍不得扔掉。
假如能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，甚至学会倾诉，发泄释放自己，人还会被生活压趴下吗？
（2）如果压力不能彻底地消除，你可以以适当的方式转移和释放。
面对压力不要惊慌失措，如果它太重，实在背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。
等心态调整平和以后，已经坚强起来的你，还会害怕你面前的压力吗？比如做一下体育运动。
体育运动能使你很好地发泄，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去。
（3）用另一种眼光看待压力。
你要知道，人生的压力不可避免，升学、就业、择业，从偏远的乡村走向繁华的都市，我们的每一个足迹都是在压力下走过的。
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