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现代科学证明过度悲伤的人，比其他人更容易得癌症。
因此，我们可以认识到过度的情绪反应对身体伤害之大，懂得养生的人要会使七情调和，不要超越情感的极限。
“静则神藏，躁则神亡”
，只有身心清静，才能精神内守。
如果心情浮躁，就会使精气外泄，甚至神气消亡。
养生注重养德。
讲究养生之道，必须注重道德修养。
养生贵在养性，而养性首先即要养德。
古代学者早就提出“仁者寿”
的理论。
良好的道德情操，是心理健康的重要标志。
《孙真人卫生歌》说得好：“世人欲识卫生道，喜乐有常嗔怒少，心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。”
这是修身养性的至理。
与此相反，缺乏道德修养的人，特别是那些被名利枷锁捆住手脚的人，常常患得患失、斤斤计较，他们往往会未老先衰，自然难登“仁寿之域”
。
唐代著名禅师石头希迁又被称为“石头和尚”
，91岁时无疾而终，谥号无际大师。
希迁曾为世人开列十味奇药：“好肚肠一条，慈悲心一片，温柔米半两，道理三分，信行要紧，中直一块，孝顺十分，老实一个，阴骘全用，方便不拘多少。”
服用方法为：“此药用宽心锅内炒，不要焦，不要躁，去火性三分，于平等盆内研碎，三思为末，六波罗密为丸，如菩提子大，每日进三服，不拘时候，用和气汤送下。
果能依此服之，无病不瘥。
切忌言清行浊，利己损人，暗中箭，肚中毒，笑里刀，两头蛇，平地起风波——以上七件，速须戒之。”
希迁的养生奇方其精要在于养德。
养德“不劳主顾，不费药金，不劳煎煮”
，却可祛病健身，延年益寿。
德高者对人、对事胸襟开阔，无私坦**，光明磊落，故而无忧无愁，无患无求。
身心处于淡泊宁静的良好状态之中，必然有利于健康长寿。
古人认为要达到健康长寿、颐养天年必须要“志闲而少欲，心安而不惧……美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕”
，这句话告诫人们要安于平淡的生活，不要追求过分的物质享受，不要与别人攀比，更不要有非分之想，要随遇而安，心安理得，才能知足常乐，情志舒畅，并达到较高的道修养。
【专访总结】
纵观现代社会，人们的物质生活水平越来越高，而身心疾病的发生也越来越多，工作和生活中诸多的压力长期无法消除，紧张焦虑的情绪无处宣泄，亚健康和抑郁症成为都市人的多发病。
其实，我们如果能够按照《黄帝内经》教诲的那样“恬淡虚无”
，稍微降低对物欲的追求，就能够给自己减压，从而达到精神内守，身心愉悦。
人生苦短，怎样度过自己的一生？是迷失在物欲横流中，身心疲惫，还是恬淡虚无，精神内守？在了解了中医情志养生的精辟理论后，大家一定会有新的认识，并将以此来指导自己的工作、生活乃至人生。
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