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马克思说：“一种美好的心情，比十服良药更能解除心理上的疲惫和痛楚。”
对于一个心理健康、成熟的人来讲，他们是不会拒绝音乐给他们带来的好处的，不管是在“只可意会，不可言传”
的状态中感知，还是与音乐的感情内涵相互交融，产生共鸣，他们都会在不断地品味中使精神得到升华。
懂生活的人爱音乐，音乐能让人舒展心灵，更能提高精气神。
音乐是人生命中最亲密的朋友，不仅可以给人们带来无限的快乐，还可以提高人们的品位！
一般来说，凡是喜欢音乐的人都喜欢唱歌，唱歌对于人的身心健康大有裨益。
医学家研究发现，唱歌时进行深呼吸可增大肺活量，锻炼肋间肌肉，进而增强心肺功能，促进身体健康；人们在唱歌时往往处于兴奋、激动的状态，引吭高歌几曲能驱除忧虑与烦恼，减轻精神压力，有利于心理健康。
此外，优美动听、富有哲理与人情味的歌词，能给人以启迪和美的享受，使人心情舒畅。
不同类型的歌，对健康会产生不同的帮助，如唱带有性感含意歌词的歌时，性腺会因受刺激而产生激素，对防止皮肤老化及更年期障碍相当有帮助。
喜怒哀乐表情变化可带起脸部肌肉运动，以维持皮肤的弹性。
人歌唱时的紧张感与唱完后的放松感不断反复，有助于对自律神经的平衡，同时也可防止高血压、调整肝机能和胃肠机能。
唱歌时练习用腹式呼吸可锻炼腹肌收缩，改善腰痛。
偏低音的歌曲可使血压稳定，拉长音的歌曲可以消除压力，轻快的歌曲可以减肥。
在唱歌时要注意以下几个方面。
（1）充分吸气
用口、鼻垂直向上吸气，将气吸到肺的底部，注意不可抬肩。
吸入气息时腹部向前及左右两侧膨胀，小腹则要用力收缩，不扩张。
背部要挺立，脊柱几乎不动，屏住呼吸然后再缓缓将气吐出。
唱歌用气时，仍要保持吸气状态，不能一下子放松了，要保持住气息，控制住气息徐徐吐出，均匀地吐气。
（2）最好是站着唱歌
唱歌的时候，能站不要坐，双腿要分开与肩同宽，身体保持平衡，想象自己是歌曲的主人翁，投入忘情地唱，能够做到这点将会大大提高瘦身的效果。
另外，唱歌的时候，如果加上跳舞，热量消耗将更加可观。
（3）控制室内音量
音量的分贝数达100以上时，会对耳朵造成伤害。
长时间处在声音大及嘈杂的环境中，便会有耳鸣、突发性耳聋的情况出现，要注意控制室内音量。
（4）注意通风，不要吸烟
注意室内空气流通，保证充足的新鲜空气。
吸烟造成的污染很大，而在包房内吸烟则对身体、嗓子的健康危害更加严重。
（5）及时补水
要注意及时喝水保持喉咙湿润，尽量不喝冷饮解渴，应该喝温开水，如果有**、金银花或胖大海泡水当茶喝更好。
如果嗓子发生不适，刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。
方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适感消失。
【专访总结】
心理学家和音乐疗法专家常常运用音乐对人们的心理疾病进行治疗，使忧伤、郁闷的人变得快乐；使焦躁不安的人变得镇静；使对人生厌倦、没有动力的人变得活跃起来，取得了很好的成效。
目前，这种方法已通过实践证明要比其他改变情绪的方法更有助于病人的康复。
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