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平等！
强化平等心、博爱心，平衡施与受的能力。
姿势：双腿分开站立，双臂向两侧平举。
左手手心向上，右手手心向下。
要点：口中喊出“平等！”
左手手心向上，代表接受；右手手心向下，代表给予。
慈悲的施与受是从平等心开始的。
动作五：喉轮 Throat chakra
“倾听！”
强化表达和沟通能力。
姿势：双腿分开站立，双臂平肩弯曲，手心对着耳朵。
要点：口中喊出“倾听！”
回归内心的宁静，心中愿意倾听别人，这是能够有效地明白和沟通的基础。
动作六：眉轮Brow chakra“思考！”
强化直觉。
令思想清晰敏锐
姿势：双腿分开站立，双臂弯曲，手心罩在额头中心。
要点：口中喊出“思考！”
像灯一样让光明的能量汇聚到头的中心，凝神思考。
动作七：顶轮 chakra“开发！”
强化精神和心智潜力
姿势：身体直立，双臂尽力上举，双脚向下蹬。
要点：口中喊出“开发！”
身体随双臂奋力向上喷发，感觉自己可以与宇宙接通，并且无限地开发精神和心智。
整合：以慢速度重复上、下、前、后、左、右六个热身动作三次。
结束。
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