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第29章 再给你上点难度(第4页)

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双手负背或放在身前都可以,只要能稳住平衡,想一想鸭子都是怎么走的,动的时候臀部力,向前迈步,前脚掌抓地……”

荀舟看教官走得稳当当:“感觉还挺简单啊。”

其他人跟着点点头。

【呵呵哒,待会应该就说不出来了。

【老荀这大长腿,感觉走起来最不稳当。

【刚试过了,现在正跪在地板上打字,问就是膝盖快要磕肿了。

【为什么教官走这么稳,我连平衡都维持不了?】

【核心力不行。

【这个动作真的是,看着容易,做起来真心难。

【我就想知道教官为什么走个鸭子步还能这么帅,我走得像个摇摇晃晃的傻子!

走了差不多五十米,李承宵又示范了个标准的深蹲起立才站起身,回头看向还站在原地的嘉宾们,“就用鸭子步走到我这边,停下后再做二十个深蹲起立就算合格。”

【深蹲比仰卧起坐还简单吧,就蹲下起来,这才二十个,那岂不是轻轻松松?】

【主要是二十个之后,虽然还能做,但动作容易变形,最好是缓一会再做,练过的都知道。

【观众里面懂健身的还真不少。

【来了来了,嘉宾们的鸭子步要开始了,提醒各位一下都做好录屏准备,接下来的场景可遇不可得。

嘉宾们你看看我,我看看你,默默蹲了下去,

接着迈出第一步。

“啪!”

是膝盖一个没撑住跟地面亲密接触的声音。

李承宵眉眼都没动一下,“回到原点,重来!”

(本章完)

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