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第74章先热身一小时，教官的背包有大用
对此一无所知的嘉宾们出了基地之后，就开始慢慢提。
李承宵背着包跑在队伍一侧，一边跑一边还能语气平稳地说话：“你们刚吃过早饭，不能一开始就放开了跑，前面一小时先压着点度，缓步慢跑，差不多就是快走的度，权当热身了。”
【跑一个小时，还只是热身？】
【慢跑一小时差不多就是五、六公里左右，对比起剩下的四十多公里，这一个小时确实只能算热身了。
】
【现在是早上六点半，我算了下，一小时五公里的话，十个小时就能跑完了，也就是下午四点半，天还没黑呢。
】
【噗，我还是第一次见有人这么算时间的，当是小学生做数学题呢。
能匀每小时跑五公里的连续跑上十小时的，不是人，是机器人。
】
【就算机器人也有可能过载好不好。
】
【中午日头最毒的那几个小时估计要停下休息的，要不然这么热的天就连教官也得中暑。
】
【信不信等一小时过去，嘉宾里就有人别说提了，能继续维持原来的度都难！
】
开始的路只是平地。
每天早上都要练习长跑的嘉宾们跑得还算轻松。
但等到一小时过去，直播间里就已经能清楚听到嘉宾们越来越粗重的呼吸声了。
面朝已经升起的朝阳，镜头下汗水流过面颊的画面格外清晰。
偏偏教官的话也在此刻响起，“准备提。”
这话一出，队伍里有好几个都脚步踉跄了下。
李承宵朝他们看过去，“步子尽量不要乱，步子一乱呼吸也容易乱，再接着跑一小时，一小时后就能停下休息会了。”
【提再跑一小时……】
【教官虽然放了一小时后能休息的钩子，但貌似效果不大。
】
【我敢说，换成正常人跑到现在连抬腿都难，更别说还要再加跑一小时。
】
【要开始有人掉队了。
】
弹幕一语成谶。
加了仅仅十分钟，高居垚第一个摆手表示要停下，也顾不得地上脏了，解了负重直接往地上一扔，就手撑着膝盖大口喘气，汗也跟着一串串往下落。
跑在前面的嘉宾忍不住回头看了一眼，就被教官提醒不要停，继续跑。
【垚哥这一停下，短时间内想要再抬脚可就难了。
】
【看后背已经湿透了。
】
李承宵往回跑到高居垚跟前，从背包里拿出来一瓶电解质水递过去，又看了眼跟在后面的收容车，抬手打了个手势，“还能跑吗？”
高居垚喝了两口水，差点被呛到，脸上挣扎了两秒后，重重一点头，“能。”
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