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（一）周一问声早一周安排好出门去溜湾早市转一圈柴米油盐事家家不可少日子天天过户户都一样生活安排好舒心到终老早上好！
（二）周二早上好锻炼起得早江边去散步提神又醒脑远望山叠嶂近看水流淌人来人往中教堂钟声响上班高峰时人车如洪流慢步穿街行回家把饭尝老来能有伴幸福万年长（三）周三送健康出门莫太早早起气压低雾霾没散去饭后消消食锻炼也不迟快步和慢跑老年身体好吃嘛嘛都香生活有老保躺着能挣钱还有啥愿言多亏党领导老保年年高（四）周四送平安平静记心间遇事不慌忙慢慢细细想事出必有因心静有方略人在世间行那能没事情倾心尽了力万事由它去安稳过晚年岁岁都平安（五）周五送吉祥彩云绕身旁吉光照在身佛主在君心口颂箴言出垂眉心中悟有道即得道无道也是仙（六）周六送心愿愿君长陪伴日久常不见群聊天天现见面是机缘聊天谈感言心得一大串故事讲不完愿你身体好常把天来聊（七）周日祝团圆快乐又一天儿女常来往侄孙往相常亲情常相在关心下一代子女到床边问候到耳旁老来无所图安逸就是福家阖万事兴幸福万年长2022年1月21日於杭州：（）我的知青路
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