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和“水妖头目的椎骨”
，前者他已经有了，正在他背包里躺著，而后者，他还没有遇上。
看来想要获得这个材料，还得多去河边走走了。
……
翌日。
早上五点。
许知意准时睁开眼，翻身下床，照例先运转了一遍《混元吐纳诀》。
惺忪的倦意彻底消散，取而代之的是饱满旺盛的精力。
他穿上一条黑色运动短裤，精赤著上身走到外面的露天阳台。
晨光熹微，秋风寒凉。
许知意却一点都不觉得冷。
他戴上耳机，点开健身教程视频，先跟著音乐节奏做了些热身拉伸的动作，然后便开始正是训练。
照例还是先做伏地挺身。
他双手撑地，身体绷成一条直线。
不塌腰、不撅臀。
下压，挺起。
动作標准而稳定。
他始终保持著一秒一个的节奏，不快也不慢。
很快，一百个伏地挺身结束。
他连一点疲惫的感觉都没有，只是呼吸频率稍微快了一点。
接著是一百五、两百、两百五……
直到第三百个，他才感觉到胸肌和肱三头肌有明显的酸胀感，不过他的动作依旧標准，仍然还有余力。
许知意没有再继续下去。
虽然他也想知道自己的极限在哪里，但今天还有“宗门大比”
，他可是打算去夺冠的，必须得让身体保持在最佳状態。
伏地挺身之后，他又接著深蹲跳、波比跳、登山跑……
一套高强度训练下来，许知意呼吸逐渐变得短促，身上也沁出一层细密的汗珠，皮肤微微发红，肌肉线条因为充血的缘故，变得更加硬朗。
不过他並不觉得怎么累！
距离力竭的程度，还离得很远！
“体力和耐力比以前强了不止一筹。”
许知意心里暗忖。
【体魄】才8点，就已经有这么大的变化，许知意不敢想像等自己再升个几级后，【体魄】突破10点后会带来什么样的变化？！
他对此很是期待。
看了眼时间，已经过去了四十多分钟了。
该上学了。
许知意拿起旁边准备好的毛巾擦了擦汗，正准备回屋去冲个澡，却听见隔壁阳台的门“吱呀”
一声被推开了。
紧接著，他便看见唐青溪揉著惺忪睡眼，趿拉著凉拖鞋走了出来。
她身上穿著一套浅粉色的卡通睡衣，上面印著两个小白兔图案，长发有些凌乱地披散在肩头，显然刚醒不久。
“早啊，许小弟。”
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