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第十二章 发现孩子的资源，有技巧地为他们点赞
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在第二部分我们提到，许多拒绝上学的孩子缺乏自信，他们在面对学业压力时总认为自己无法应对。
而看到孩子在无助和自我否认中挣扎时，一部分家长的反应是讲道理，告诉孩子：“不要多想，我告诉你这件事该怎么做，你应该……”
这样的方式显然无效，因为问题应对技巧就像武功秘籍里的招式，而孩子对自我价值的认可就像内功心法。
面对挫折和挑战时光有招式而无内功，焉能不败？
有的家长知道要为孩子建立自信，但在夸奖孩子时就是夸得不到位，让孩子听后觉得大人的赞扬很空洞，听了感觉像没听一样，无法激发他们对自己的认同。
类似的点赞方式比如“你真棒！”
“你真好！”
“你很优秀！”
但具体棒在哪里，优秀在什么地方，却说不上来。
另外一部分家长则根本不认为自己的孩子有任何能力，他们用一种挑剔的态度评价孩子，而这样的方式是摧毁孩子自信的杀手。
为了帮孩子重拾自信，我们有以下建议给予家长。
对孩子的任何微小进步给予关注和反馈
帮助孩子建立自信的第一个杀手锏，是留意他们身上任何微小的进步。
有的家长认为，夸孩子太多容易让他们骄傲。
实际情况是，盲目、毫无依据和敷衍的夸赞容易让孩子迷惑，而具体、细致和精确的夸赞则是帮孩子建立自信的良药。
它指的不仅是去关注孩子每日生活中取得的具体进步，还要记录其细节。
比如，我在咨询中经常布置“记红账”
的作业给前来求助的家庭，请他们记录两次咨询间歇期彼此身上具体的进步。
一般来说，好的记录应该是“女儿最近每天晚上都是10点就睡觉”
，而非仅仅是“最近她作息有规律了”
；应当是“那天我注意到她用了1小时去专心分析一张试卷，并且中间没有看手机”
，而非“最近她学习更专注了”
。
你给予孩子的赞扬中所带的细节越丰富具体，带给孩子的愉快情绪体验越深刻，留在他们海马体记忆中的印记也越持久，对他们自信的建立就越有帮助。
在你准备夸奖孩子之前，不妨做以下思考和准备：1）你最近看到了孩子哪些具体的行为方面的进步；2）如果你想到孩子的某个优点，在记忆里找一找最近这个优点在生活里有哪些具体体现；3）练习如何将你想说的优点直接、明确且具体地讲出来；4）如果你讲完后想给孩子提些意见，避免说“但是你……做得不好”
，可以换个说法，如“如果下次你尝试一下……会不会更好？”
这里需要强调一点，当你表达对孩子的欣赏时，请不要装模作样地刻意为之，而是能够发自内心地理解和欣赏孩子。
因为孩子的观察力常常十分敏锐，如果他们发现家长心口不一，只是假惺惺地夸奖和“巴结”
他们，很容易对此产生反感情绪。
这就是为何在上述四条建议中，前两条是希望家长能够真正欣赏孩子身上隐藏的优点。
记得有一个自称从未被父亲夸奖过的厌学男孩，我在第一次见完他们家庭后给他的父母都布置了作业：1）各自写出儿子过去做过的20件成功的事，2）记录到下次咨询开始前，他们看到的儿子身上好的变化。
我当时半开玩笑地跟父母说如果他们写不出来，我下次就不再见他们，直到他们写出来为止。
后来，虽然父母像写学术报告一样艰难地完成了作业，但当我们当着整个家庭一条条地回顾父母对儿子的欣赏时，我分明看到了男孩眼中的光芒。
这个男孩经过两次家庭治疗后便重新回到了学校，而我作为他的心理医生，其实并没有做什么惊天动地的事，只是作为一面充满欣赏眼光的镜子，邀请他的父母及男孩自己去关注他的优点。
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