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这样一种永无止境的自我折磨最终只会让自己变成一个喋喋不休、心胸狭窄的女人，痛苦一生，毁灭人生。
那么，如何让自己收回嫉妒而自卑的视线，祛除心灵的斑点呢？
（1）关于身材和容貌
你可以为自己开列一份长长的清单，将优点和缺点详列其中。
如果你固执地认为自己一无是处的话，可以找朋友和熟人聊聊。
将这张单子贴在自己的脑海中，告诉自己，自己有的，别人未必有。
比如：你有一头飘逸柔顺的长发，那么，婀娜的身姿、雪白的肌肤就不会再伤你的心了。
其实在生活中，绝大多数女人都不是非常欣赏自己的身体。
玛丽亚以前就是一个相当不自信的女人，看在眼里的都是别人的优点，总忍不住拿别人的长处和自己的短处比较，于是越比就越没了自信。
直到看了自己的写真照片，她才知道自己的身体原来是什么样子，哪些地方不错，哪些地方还需要弥补，自信心也才一点点地加强起来。
（2）关于工作
你也许没那么多闲工夫关心别人的身材和容貌，但公司新来的小李被送去国外进修却让你的心猛地一沉。
她有什么好，老板偏偏对她青睐有加？还有，为什么每次开会小张总能想到新的创意？还有那个刚来两个月的新同事，她很能干吗？为什么要把重要的客户都给她……
如果这些都是你的所思所想，那么你就是一个工作嫉妒者，总是用别人的成就来对照自己，得出的结论就是：我是可怜虫加倒霉蛋。
对于都市职业女性来说，工作是她们生活中一个相当重要的部分，她们有时候会忙得顾不上描眉涂唇，但绝对不会忘记关注其他女同事的一举一动。
在职业女性的生活圈子里，她们之间相互对照和比较的可能已不再是谁更漂亮，谁更苗条，谁嫁了个好老公，而是升职、加薪和事业上的成就。
她们可以心安理得地面对一个比她更成功的男同事，但其他女人的成就往往会让她们感到心中不安。
那么，你应该知道，有自己的目标和理想不能算错，但总拿别人来做参照物却是一种坏习惯，你应该像戒烟一样把它戒掉。
对待工作你只需要明白两点：第一，自己的能力到底如何；第二，你是否在尽力工作。
而且这两个问题与其他人无关。
（3）关于婚姻
也许你单身多年，你的男性朋友中没有一个最终牵你走上婚礼的红地毯。
所以你的目光总是不由自主地追随着那些成双入对的男女，你嫉妒，甚至是有些怨恨地看着那些依偎在男人肩头的女子，尽管那个男人并不是你喜欢的类型。
每次你和好友聊天，你总是没完没了地探究她对男人的看法。
或许你还喜欢拿自己的罗曼史与其他女人的爱情故事做比较，你总认为自己早就应该有体贴的丈夫和可爱的孩子了，但是为何什么都没有呢？
或许你真的应该老老实实地回答这个问题：为什么那么急于要将一个男人纳入自己的生活轨道？细想一下，或许你觉得自己应该有个家，只是因为不想让人觉得你缺乏吸引力。
事实上，你应该明白，自己的生活、价值乃至各种个性行为都得由自己来下定义，男人根本证明不了什么。
当然，每个女人都渴望爱情。
但为什么不把自己跟自己做个比较，让自己知道你离既定的目标是否又接近了些呢？在跟那个与你心仪已久的男人交往的过程中，你可以为自己记一份温馨的爱情日记：今天早晨他在人群中向我微笑；今天我们一起去看了场电影；他答应到我家来吃晚餐……每一个细节都在告诉你又向自己的目标走近了一步。
其实，年轻美貌、事业有成并非女性自信心的惟一来源。
人的自信也未必都建立在外在的物质基础上。
更重要的是，你应该为自己培养一个健康向上的心态，才能真正地祛除心灵上的斑点，让自己抬起头来。
当你真正认识自我后，你会发现，你的心情逐渐开朗，从前每次参加女友的婚礼，都使你相信自己是个嫁不出去的女人，但现在，她们找到好老公的消息如春风般拂过你心田，带给你的希望是：我的这一天也很快就要到来了。
所以说，一个女人要想美丽一生，就应该祛除自己心灵上的这一斑点——嫉妒，只有这样，你才能逐渐走向自信，走向由内而外的美丽。
为了一些所谓的嫉妒，把自己的心情搞得乱七八糟，并不能改变什么，所以身处嫉妒中的40岁的女人，不要让这种嫉妒影响了你的情绪。
其实，每个女人都是自己的公主，都有自身绚丽的光环，又何必嫉妒他人反给自己找不痛快呢？好好珍爱自己、善待自己吧！
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