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古人又云，所病者，层砌堆叠而乏疏畅活动之工。
此话虽是指点文章，但人的身体何尝又不是如此。”
贺云旗听完不知想到了什么，怔怔的许久没有说话。
小竹虽没有完全听懂余舟话里的意思，但也知道他这是在劝自家少爷多活动，又见自家少爷愣愣的不说话，便道：“可是少爷走上不到半个时辰的路，腿脚就会酸疼得彻夜难眠，第二天就连起床都困难。”
“疼过就好，”
余舟想到当初跟同事去健身房，同事第二天腿疼得动一下就龇牙咧嘴的模样，忍不住笑了笑，耐着性子跟小竹解释，“小朋友你想一想，比如有一潭臭水，平日闻起来虽然臭一点，但只要不靠近也不至于受不了，突然有一天，有人想往臭水潭里注入活水，活水冲击臭水，免不了会臭气熏天一阵子，但等到把臭水全都冲出水潭，不就再也没有臭味了吗？”
“余公子说得确实有道理，”
小竹点头，这么一解释，他立刻就理解了，只是紧接着又想到什么，猛地抬头看向余舟，不可置信地道，“你居然把少爷比做臭水潭！”
“我可没这么说。”
余舟摊手。
贺云旗也从思考中出来，看向余舟道：“我明白余兄的意思了。”
接着他又对小竹道：“我们刚好趁祖母跟母亲不在家的这段时间，好好尝试一番。”
小竹：“我定会好好配合少爷。”
余舟闻言笑着道：“那我等着贺兄的好消息，待他日登高会时，期待能与贺兄一口气上山顶。”
贺云旗也跟着笑，“我一定会努力追赶上余兄的脚步。”
他说这话的时候，好像凉亭外的太阳都透过凉亭照到了他身上一样，格外的耀眼。
余舟心道，人啊，果然还是要有活力才行。
又等了片刻，贺云旗才试探道：“虽然这么问有些不妥，但贺某实为好奇，余兄为何会跟我说这些？”
余舟道：“我之前身体也不是太好，虽不至于像贺兄你这么严重，但在村里，也不能做太重的活，也是最近活动得多了，才逐渐变得强壮的。”
贺云旗以为他这是感同身受，便抱歉地道：“我不该问的。”
“无碍，”
余舟摇了摇头，好像突然想起来什么一样，站起身道，“我活动的时候摸索出了几个动作，做了会使人身上舒畅很多，也能减轻之后的酸疼，你要学吗？”
贺云旗眼睛一亮，要不是他素来稳重，就要跳起来了，“学。”
于是余舟便把几个简单又有效的拉伸动作一一教给了贺云旗，看贺云旗疼得牙根都咬紧了，他便在旁边好似健身教练一样督促道：“现在是疼，不过等疼完之后就舒服了。”
贺云旗闻言继续咬牙坚持。
也不知是被贺云旗向学之心感动，还是余舟自己起了教人的兴趣，教完拉伸动作后，他还把每天早上都会做的广播体操也一并交给了贺云旗。
并叮嘱道：“这个你每日起来吃早饭之前做一次，相当于是你写字前润笔磨墨的动作，若是傍晚活动，活动前也要做一次。”
“我记住了。”
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