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楚曦的体能训练计划(第1页)

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早晨六点五十五分,陈末站在泳池边时,楚曦已经游完两千米了。

她浮出水面,抹了把脸,看见陈末穿着那身不太合身的泳装,挑眉:“你还真来了。

我以为你会找借口。”

“答应的事要做到。”

陈末说。

他昨晚睡前算了账:从七点到八点游泳训练,一小时。

按日薪一百万算就是四万一千六百六十六点六七元。

虽然现在知道真实报酬了,但习惯性计算改不过来。

“先热身。”

楚曦上岸,开始做一套复杂的动态拉伸。

陈末跟着做,动作笨拙。

“你母亲怎么样了?”

楚曦一边拉伸一边问。

“稳定,在恢复。”

“那就好。”

楚曦点头,“接下来几天是关键期,你压力会很大。

所以——”

她拍拍手,“今天我们加强训练。

压力需要释放。”

陈末有种不祥的预感:“怎么加强?”

“先游一千米热身。”

楚曦说,“然后我教你转身技巧,再游一千米。

最后是专项力量训练。”

一千米。

陈末估算自己的极限:目前能连续游两百米不淹死。

一千米可能需要中间休息五次。

“开始吧。”

楚曦跳进水里,“跟着我,注意节奏。”

接下来的四十分钟,陈末经历了人生中最漫长的游泳课。

楚曦像个铁血教练,每次他停下来喘气,她就喊:“还有五十米!

坚持!”

每次他动作变形,她就游过来纠正:“手腕放松!

呼吸保持节奏!”

游到八百米时,陈末感觉肺要炸了。

但他脑子里还在算:已经游了三十五分钟,时薪四万一千多,每分钟约六百九十四元。

所以刚才那三十五分钟,他“赚了”

两万四千二百九十元。

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