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她打了电话问朋友，“该怎么做？我的心情沮丧，我的模样憔悴，没有精神，怎么参加重要的会议？”
朋友出主意给她：“把令你沮丧的事放下，洗把脸把无精打采的愁容洗掉，修饰一下仪容以增强自信，想着自己就是得意快乐的人。
注意！
装成高兴充满自信的样子，你的心情会好起来。
很快地你就会谈笑风生，笑容可掬。”
她照着去做。
当天晚上她在电话中告诉朋友说：“我成功地参加了这次会议，争取到新的计划和工作。
我没想到强装信心，信心真的会来；装着好心情，坏心情自然消失。”
人要懂得改变情绪，才能改变思想和行为。
思想改变情绪会跟着改变。
经常培养好心情，认清坏心情的背后一定有不少垃圾思想和消极情绪，要把它扫地出门。
这里有几则“砍”
掉坏情绪的小窍门，不妨照做：
多读励志的书，它能给我们许多改变情绪的效果。
注意我们的仪容：挺直身子，抬起头，衣着更要端庄。
萎靡不振的表情，是招惹霉运的根本原因。
学习在危机中保持冷静，在紧张时给自己松弛的机会，如运动、静坐、旅行等。
美国加州大学心理学家艾克曼曾做过这样的实验，要受试者装出惊讶、厌恶、忧伤、愤怒、恐惧和快乐等表情，却发现他们的身心跟着起了变化。
当受试者装出害怕时，他们的心跳加速，皮肤温度降低等等，表现其他5种情绪时，也有不同的变化。
我们怎么装，心情就怎么改变。
确实，当你即使装作快乐，忧伤也会离你而去。
3.向前看，别向后看
总在后悔表明你喜欢往后看而不是往前看，这不是真正聪明人的做法，因为它会使人裹足不前。
一个所谓的聪明人是个犹太教法学家。
但做一个真正的犹太教法学家是困难的，那意味着你已经开悟。
事实上他只是个教士，什么也不懂。
但人们知道他，他是个聪明人。
他从附近的一个村庄回家。
在路上，他看见一个人带了一只美丽的鸟。
他买下了鸟，开始想：“这只鸟如此美丽，回家后我要吃了它。”
忽然鸟儿说：“不要有这样的念头！”
教士吓了一跳，他说：“什么，我听见你说话？”
鸟儿说：“是的，我不是一只普通的鸟。
我在鸟的世界里也几乎是个法学专家。
我可以给你三条忠告，如果你答应放我并让我自由。”
法学家自言自语地说：“这只鸟会说话，它一定是有学问的。”
法学家说：“好，你给我三条忠告我就放了你。”
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