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由于对健康的无知而毁了自己生命的事例，实在是太多了。
然而，以生命为代价的发财致富，有什么意义呢？这只能平添自己的烦恼而已。
当然，庄子强调养生，并不是说让你过分地去照顾生命，如果生命养得太好，也很容易出问题，庄子先生强调的仅仅是一种适中。
庄子曾说过这样一段话，他认为，比较合适的养生方法就是让你跟牧羊人一样，看谁在后边就用鞭子抽打它，让他前行。
这是什么意思呢，主要就是说要保持身体的平衡。
也许很多人此刻已然十分茫然，其实道理很简单。
比如，一个人在放羊的时候，你仅仅注意前面的羊是没有用的，因为，它已经走在前面了，你还需要注意它什么呢。
你的注意力应该集中在后面的羊身上，让它加快脚步，赶上前面的羊。
养生就是这个道理。
对于此，庄子先生还讲述了一个这样的故事。
他说，鲁国有一个人叫单豹，十分喜爱养生，他一个人独居在深山中，不和外人往来，生活十分清静，平时也仅仅是以清水为生，谷类食物都不吃，就这样，他活到70多岁的时候，依然保持着孩子般红润的面容，而且身体也很好。
但不幸的是，一天，在深山中，他遇到了老虎，结果被老虎吃掉了。
还有一个人叫张毅，他对升官发财有着十分热切的渴求，所以，只要是有钱或者有权的人家，他都会去前往拜访。
不幸的是，在他仅仅40多岁的时候，就患上了热病，死掉了。
然而，这两个故事说明了什么呢？一个是虽然活到了70多岁，但是因为其远离人群，所以，在他遇到危险的时候，也没有人去救他。
这就说明，一个人不要过分地走极端，将自己外界隔绝。
这样，一旦你遇到危险，那么，根本没有人会来救你。
相反，一个人也不要过分地执著于与他人的交往，这样会让你的身心十分疲倦，以至于给自己造成更大的伤害。
而庄子所提倡的养生观就是如此，既不要过分执著，也不要过分冷淡，要保持身心平衡，就需要像牧羊人一样，仅仅让后面的羊赶上就好了，保持身心稳定，这样才能达到较好的效果。
那么怎样才能适度养生呢？我们应当注意以下几点。
（1）养勿过偏，综合调养要适中。
有人把“补”
当作养，于是饮食强调营养，食必进补；起居强调安逸，静养唯一；此外，还以补养药物为辅助。
虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中，但用之太过反而会影响健康。
正如有些人食补太过则会出现营养过剩；过分静养只逸不劳则会出现动静失调；若药补太过则会发生阴阳偏盛偏衰，使机体新陈代谢产生失调而事与愿违。
（2）运动适度。
运动是生命之源，运动过度伤身，运动不足无效。
倘若闭门守舍，足不出户，缺少锻炼，必将导致精神不振，头昏眼花，食欲下降。
如果锻炼强度过大，超负荷进行力不从心的运动，则会影响健康。
动静结合乃是养生妙法。
（3）营养适度。
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