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何忱年走到他旁边，蹲下来，把绷带缠在他的脚踝上。
“压腿不是掰腿。
你感觉到疼了，就停在那里，呼吸。
吸气的时候放松，呼气的时候再往下一点点。
不是用蛮力。”
迟番照他说的做。
吸气，停住，呼气，往下一点点。
腿后侧的筋又疼了一下，但没有刚才那么锐利，他呼出那口气的时候，肩膀松了一点。
“对。”
何忱年说，“就是这样。
慢慢来，不着急。”
迟番依言一一照做。
不知道为什么，跑步的时候没觉得有多累，一做这些拉伸动作，肌肉的酸痛后知后觉追了上来。
他强撑着完成几项训练任务，心里暗暗发誓不在何忱年心里留下能力弱的标签。
“累了？”
何忱年察觉到迟番逐渐粗重的呼吸。
迟番口是心非道:“没有。”
谁知何忱年居然直起身来:“今天就到这吧。”
迟番:“啊？”
虽然他不了解何忱年的一贯作风，但作为特训，刚才自己完成的几项任务是不是相对有点……
太轻松了？
何忱年仿佛看穿他心中所想:“觉得太轻松了？”
还没等迟番开口，何忱年便解释道:“你很久不训练了，身体也要慢慢醒，一下做太多剧烈运动容易吃不消。”
原来是这样。
迟番想。
哪怕何忱年在驻地努力做出一副雷厉风行的样子，说话办事丝毫不拖泥带水，也掩盖不了他关切队友、刀子嘴豆腐心的事实。
想到这，他感激地直起腰:“谢谢队长关心。”
何忱年没说什么:“行了，待会我让成舟陈启带你参观一下驻地，下午你就好好休息。”
迟番愣了一下，把刚从沙袋上放下来的腿停在了半空。
他已经做好了被安排得满满当当的准备，甚至在心里默默地把下午的时间表排了一遍。
结果只是参观和休息？
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